清华学霸七步记忆法
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发布时间：2022-04-23 10:34
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时间：2022-07-12 14:40
1、分段交替记忆
如果让大家一次记住一大段内容，哪怕记忆力极好的同学也极难记住，而且多数只是开头和结尾印象比较深，中间的部分最容易遗忘，相反，如果只让大家记忆一个很短的材料，相信大家都可以在非常短的时间记住，根据这个原理，我们可以把一大段内容分成几小部分，分段来去记忆，效果会更好。
2、知识树记忆法
如果记忆一些零碎、分散的知识，这个确实极容易遗忘，如果把这些知识分类组织起来，我们的记起来效率更高，而且也不容易遗忘。如下图是高中生物基因表达相关的知识，如果把这些分散的知识使用知识树的方式串联起来，是不是明显更好记，而且记得更快、更不容易遗忘。
3、艾宾浩斯遗忘规律复习法
艾宾浩斯遗忘曲线相信大家都听说过，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。所以不要指望我们我们可以过目不忘，那是不科学的，要想记得更好，多次重复复习是极有必要的。
4、“过电影”式记忆法
过电影式记忆法，是指你将老师上课时，师生互的情境和知识点，在脑海里像看电影一样的去回忆。“过电影”时，如果遇到中断的情况，不要着急打开书本，而应该自己先努力回忆，或者借助一些轻松的画面，让自己回忆起当时的内容。比如上课时老师开了一个玩笑。这样比一回忆不起来就看书，效果要好多了。
5、记忆策略要有明确的目的性
要有明确的计划。比如某个时间段，要记住哪些内容、要达到怎样的记忆效果、多长时间复习一次等，并且督促自己坚持完成计划目标。
6、过度记忆法
心理学家实验发现，如果以你记住知识的时间为100%来计算，那么给一组人多50%的时间来复习，再给另一组人多100%的时间复习，结果却是50%的人记忆效果更好。这就是“过度学习”的理论。
这告诉我们，记忆时，如果只是简单记住了还不够，可以再多复习一段时间，但是又不能时间太长，要不容易产生疲劳、厌倦，以150%为最佳。
7、纸条记忆法
平时可以把容易遗忘的知识点，写在纸条上，贴在容易看到的地方，比如卧室、门上、床头、写字台边，多留心记忆。内容要简洁，突出重点，一语中的、一目了然，必要时配上图表。
