用丝瓜炒什么可以养生

发布网友 发布时间:2022-04-23 11:30

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热心网友 时间:2023-07-06 12:26

丝瓜炒鸡蛋原料:丝瓜 鸡蛋调味料:油,盐,料酒,葱花。 1.将鸡蛋2-3颗,加入小量食盐,料酒。搅拌均匀备用。 2.将丝瓜去皮切片或切丁备用。 3.猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。 4.猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。虾皮丝瓜汤原料:丝瓜1根,虾皮10克,香油、精盐、植物油适量。制法: 1、丝瓜去皮洗净、切成片; 2、将炒锅加热,倒入植物油,热后加入丝瓜煸炒片刻,加盐加水煮开; 3、加入虾皮,文火煮两分钟左右,加入香油即成。特点:虾皮配以丝瓜煮汤,可补充夏季流失的大量水分和钙质酸辣丝瓜羹用料:丝瓜150克,豆腐100克,鸡胸肉、瘦猪肉各50克,水发香菇、胡萝卜各25克,鸡蛋1只,黄酒、精盐、生抽、米醋、胡椒粉、味精、麻油各适量。制法: 1、水煮沸氽入鸡肉、猪肉,烹酒,焖煮至熟捞出,与香菇、胡萝卜分别切成细丝; 2、豆腐平铺板上沥去水后切丝,丝瓜去皮切段横切成丝; 3、煮肉的汤加香菇、胡萝卜煮沸,下豆腐、丝瓜,加入精盐、生抽、味精等调料; 4、用淀粉勾薄芡,四面淋入蛋液用勺推匀,再加入米醋、胡椒粉,淋麻油,拌入鸡丝、肉丝起锅。特色:此菜可补充优质蛋白质和维生素。瑶柱蒸丝瓜 1 洗净干瑶柱,用1/2杯温水泡软,放入锅内,加盖大火隔水清蒸20分钟,取出摊凉。 2 丝瓜洗净削去角皮,剖开去白籽,切成骨牌状;红椒去蒂和籽,切成细丝。 3 将一张铝箔纸放在碟上,压制成方型的盒状,摆入丝瓜块。 4 蒸瑶柱的水倒出留用,将瑶柱捣碎,然后均匀地洒在丝瓜上。 5 往蒸瑶柱的水中,加入1/2汤匙鸡粉、1/3汤匙盐、1/2汤匙米酒、1汤匙香油、蒜末和姜丝调匀,淋在瑶柱丝瓜上。 6 再盖上一层铝箔纸,将四边卷起压紧。 7 烧开锅内的水,放入瑶柱丝瓜,加盖开大火隔水清蒸10分钟。 8 取出蒸好的瑶柱丝瓜,在上方剪一个十字缺口撕开,洒上红椒丝,即可上桌。

热心网友 时间:2023-07-06 12:27

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