莫名其妙的睡不着失眠咋办?

发布网友发布时间：2022-04-23 10:54

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 21:13

要想睡个好觉不要失眠,建议是如下处理:首先,要注意心理的放松,如果每天考虑很多事情,压力非常大,一般都是会导致失眠,所以保持平稳的心情,愉快的心态是非常重要。

热心网友时间：2023-10-11 21:13

这是心理因素，如果其他时间没有睡眠，晚上睡不着，精力旺盛，精神比较亢奋，躺床是睡不着就会胡思乱想，可以听听轻音乐，喝杯白开水

热心网友时间：2023-10-11 21:14

临睡前吃苹果、香蕉等水果追答可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠，或者喝一些安枕萱草，这个东西我妈失眠的时候也喝过，效果还是不错的，喝完三天就可以进入深度睡眠了，早上起来也不会感觉到头疼。。