怎么练正手引体向上啊 我马上要考试了要拉10个 我现在一个都拉不了...

发布网友 发布时间:2024-10-23 15:46

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热心网友 时间:2024-11-10 00:57

我以前也是不行,比你还要笨!一个都不行!我教你个最好的办法,你选用反手拉,一天一个(想起来就去拉一下,一次一个)二周后你再换正手试一下(应该可以拉5个左右吧),一个月后,你在用正手拉(尽量拉到极限),然后保持一段时间,逐渐增加,现在距离考试还有一个月吧!应该可以实现,关键还是信心,而且还要每天都坚持,希望你能考满分!

热心网友 时间:2024-11-10 00:53

就是做引体向上,今天一个明天两个,开始做之前要休息,放松。最好面授

热心网友 时间:2024-11-10 01:00

你得上杠练,不能光做俯卧撑。引体好练,要掌握悠的技巧!!这是没肌肉做引体关键!

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