黑夜白天颠倒了,晚上睡不着 早上6点才有困意,一下睡到下午2点多 怎么...
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热心网友
你好，倒时差最好的办法就是瞌睡了不要睡，实在是困得不行就干点自己很爱干的事，每天坚持四五个小时，三四天就反过来了！我就经常这样！
希望对你有所帮助！
热心网友
这个有办法，是使劲熬一下，熬过头在反过来睡就好了，我经常上三八班，就是这样搞的
热心网友
强迫自己按正常的作息规律
热心网友
这是正常人 完全不用担心
热心网友
晚上十点睡觉，七点起床去做点什么事情，过个一两天就好了
