黑夜白天颠倒了,晚上睡不着 早上6点才有困意,一下睡到下午2点多 怎么...

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热心网友

你好,倒时差最好的办法就是瞌睡了不要睡,实在是困得不行就干点自己很爱干的事,每天坚持四五个小时,三四天就反过来了!我就经常这样!
希望对你有所帮助!

热心网友

这个有办法,是使劲熬一下,熬过头在反过来睡就好了,我经常上三八班,就是这样搞的

热心网友

强迫自己按正常的作息规律

热心网友

这是正常人 完全不用担心

热心网友

晚上十点睡觉,七点起床去做点什么事情,过个一两天就好了

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