我正在减肥,刚刚按捺不住了狂吃了一顿,有乌贼面筋大鱼大肉什么的,这...
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发布时间：2024-10-24 09:18
共4个回答
热心网友
时间：2024-10-25 23:14
别有负罪感。一口气吃不成个胖子，但是无论何种情况下都不应该暴饮暴食。
你想不清楚这点的话，以后会重复去不停地告诉自己“就这一次，我就狂吃这最后一次”，结果当然是越减越肥，你自己觉得非常难受，觉得管不住自己的嘴，觉得自己十分没用。这是一个非常糟糕的怪圈，千万别陷进去。在准备暴饮暴食之前，一定要告诉自己，你这次管不住自己的嘴，以后也照样会管不住的。
所以，要么这次不吃，要么以后一直都这么暴饮暴食下去。
你现在最好的补救办法就是喝一些普洱茶，会有效在胃部形成一层膜，阻断油脂吸收，刮油的效果比较好。
从今天开始合理清淡饮食。你如果有暴饮暴食的倾向，就只能说明你在减肥中饮食出现了问题。
每天早上起来空腹一杯蜂蜜水，早饭必须得吃。
远离糖分和油脂 。
晚饭不吃大餐。
每天做一些拉伸和舒展运动，正常工作生活就可以。
近一个月之内推掉所有饭局。
不需要节食，作息规律。7天瘦一公斤。会很快形成易瘦体质。
热心网友
时间：2024-10-25 23:13
不会 只要你保持每天锻炼 吃什么都不要紧
热心网友
时间：2024-10-25 23:14
多做做运动就好了。
热心网友
时间：2024-10-25 23:14
有这次就有下次，
