舌抵上腭舌抵上腭之原则
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“舌抵上腭”这一概念，在练功中常被提及，但实际操作中往往产生误解。正确理解“舌抵上腭”，能更好地指导练功实践。
首先，要明确“舌抵上腭”的作用。它有两个关键作用：一是产生涶津，二是接通任督脉。具体而言，舌头自然贴合上腭，可以激发体内津液的自然流动，使涶津源源不断地产生。这样的状态仿佛是口含着舌头，就像小孩子含着舌头那样自然，自然而然地流淌出涶津。
操作上，将舌头含在口中，让上腭轻轻触碰到舌头，无需刻意追求触碰的具体位置。这种自然的状态下，不一会儿，涶津就能充盈口腔。若强行将舌头卷起抵住上腭，不仅口部肌肉紧张，连脸部和头部也会随之紧绷，口腔干燥无津。因此，在日常练功中，不必刻意追求“舌抵上腭”的动作，当感到不适影响练功入静时，可以暂时不强求。
在特定练功阶段，比如通督脉后，接通任脉时，自然会出现一种磁吸力，促使舌头自动贴合上腭，从而实现任督二脉的通畅。
关于休真子提出的舌尖放置在发“而”音位置的说法，实则强调了舌头在口中位置的重要性。在这个位置上，舌头能够更好地发挥其在练功中产生的功效，促进津液的流动，帮助身体达到更佳的状态。
综上所述，理解“舌抵上腭”的原则与实践，关键在于掌握其自然与放松的状态，通过这种自然的调整，不仅能够促进津液的自然流动，还能够帮助练功者在身心上达到更深层次的和谐与平衡。
