一个礼拜跳绳几次减肥效果最佳
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热心网友
跳绳可以瘦肚子瘦腿哦，我也在跳。我是每天晚饭一个小时后跳2000个，然后再跳半个小时的健身操，相当有效果的哈。我第一周是跳了4次，因为怕天天跳身体不适应，第二周开始就跳6次，休息一次。希望对你也有效果哈。
热心网友
每天坚持跳绳30钟，然后跳跳舞，当然还要注意饮食
热心网友
每天都要。坚持才有效果
热心网友
七十次
