我每天晚上下班回来都睡不着,要到凌晨三点,难道是更年期

发布网友 发布时间：2024-11-01 11:07

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热心网友 时间：2024-11-01 11:18

是你很清楚的记忆中就是几点开始睡不着
这样的思维会让你形成新的记忆习惯
就像早上晨练的人根本不用闹钟就早早醒来了
所以你要是睡不着就起来上个厕所告诉自己想上卫生间了
这样大脑就会天然的重新刷新系统

热心网友 时间：2024-11-01 11:19

好多岁，到更年期

热心网友 时间：2024-11-01 11:23

与更年期无关：是你思绪还处在工作的余绪之中的关系！

热心网友 时间：2024-11-01 11:22

神经衰弱吧，最好去医院看看。

热心网友 时间：2024-11-01 11:18

睡眠失调，生物钟乱了，晚上11点是睡眠的最佳时期，错过了就很难睡着了，睡前可以泡个热水脚，练练瑜伽帮助促进睡眠，要注意调整睡眠时间，坚持一段时间就可以把生物钟调整过来了。红桃K祝您身体健康！

热心网友 时间：2024-11-01 11:16

有时候更年期是这样，更有一些。是提早更年期的。其实你可以做多一点活动，平时多一点参加户外活动。