豆浆补钙吗
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发布时间：2024-12-13 14:35
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热心网友
时间：2024-12-25 04:21
喝豆浆并不能特别、有效地补钙，因为豆浆的钙含量和其他植物或者食物类似，在豆浆中蛋白质成分相对比其他食物要高，所以不要误认为多喝豆浆可以补钙。如果有钙缺乏，建议到医院做评估、检测，先明确缺钙的原因或者是否缺钙，再通过药物或者食物补钙。补钙目前使用比较多的是口服钙片，比如碳酸钙、维生素D片这类药物。
部分钙片和维生素D会一起服用，因为维生素D如果缺乏会影响钙在身体的吸收，而我国大部分人群可能存在不同程度的维生素D不足，这与生活习惯可能会有一定的关系，此为在补钙的同时又一直服用维生素D的原因。除了口服维生素D以外，日常生活中还可以适当地多晒太阳，以促进身体维生素D的产生。
