养生期间专家总说多吃青菜少吃肉,为什么养生不提倡吃荤腥的东西呢...
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1. 在养生期间，专家建议多吃青菜，少吃荤腥食物。为什么养生不提倡吃太多的肉类呢？
2. 人体在养生期间，消化功能相对较弱，因此应以清淡、易消化的饮食为主。这种清淡饮食不仅能清热解暑，还能增进食欲。
3. 在夏季，过食肥腻、辛辣的食物会损伤脾胃，可能导致疖疔等疾病。过多的甜食可能导致肥胖、高血脂甚至糖尿病。而过咸的食物可能导致血压异常或升高，严重时可能引发脑血管功能障碍。
4. 此外，烟熏、火烤、煎炸等食物应谨慎食用或避免，以减少癌症的潜在风险。需要指出的是，清淡饮食不等同于素食。过度素食可能导致营养失衡，因此应该荤素搭配，确保营养均衡。
5. 夏季出汗较多，会导致盐分和钾离子的流失，使体内酸碱平衡失调。因此，适当增加碱性食物的摄入，如苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜、杏子、海带等，有助于维持体内酸碱平衡，预防暑热，减轻疲劳，提神醒脑。
6. 在夏季，水对人体至关重要。茶叶富含钾元素，是解渴和提神的关键。饮用与体温相近的茶水时，水分子能快速进入肠壁，产生解渴的效果。
7. 为了避免营养素缺乏，应在平时就保持均衡的饮食，避免偏食和挑食。不应该忽视营养的平衡搭配，要注意多样化饮食，确保摄入各种必需的营养素。
