吃什么东西长肌肉
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热心网友
我有健身的朋友一直吃蛋白粉来长肌肉，食物上多喝牛奶，多吃牛肉，配合适当健身，可以快速长肌肉。
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鸡蛋和牛肉，鱼
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肌肉不是长出来的，是锻炼出来的
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吃是解决不了问题的，关键在于运动，合理的膳食搭配适度的运动，等于天衣无缝的体魄。
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吃高纤维的
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吃鸡肉 长肌肉 o(∩_∩)o 哈哈
要想长肌肉，最重要的还是要靠你自己锻炼！一般多吃点肉食更容易长肌肉！
