关于肩膀开度问题
发布网友
发布时间：9小时前
共4个回答
热心网友
时间：7分钟前
开肩膀..很痛苦的!!
我有一个方法...
先说好这个开肩的极限嘛..
也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前...
就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样...
练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西..
两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比..
手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后...
哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前...
反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛..
我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..
加油!!
还有就是找个人帮你!
你趴在地上..两只手相互互相抱住胳膊轴...一个人在后面,骑在你身上....
象后拉一拉..先活动活动腰.腰好的人可以拉到90度.这种方法对腰的柔韧性也有好处
然后,,,这是关键..
上面的人,用膝盖抵住你的腰.这个时候..用力.向后一拉..然后就松开
这个力道不可以太大,,,拉一下就行了,腿要低住腰一定!!
这个时候你会听到肩膀的骨头嘎拉一响...肩膀就开啦!每天都坚持做!
你一定会成功滴
加油哦!~~~~~
热心网友
时间：6分钟前
响没什么,如果膀子开不了,那就多压胸腰. 对于蒙古舞也是很重要的.
热心网友
时间：2分钟前
在跳舞时,你的意念不能总注意在肩膀上,呼吸要放松而平缓,胳膊抬起时吸气,胳膊放下时呼气,不单是由动作表现舞蹈,还要加上合理的运气.如果连胳膊的骨头都会响,说明你用在胳膊上的力气太大了,不妨放松试试.
热心网友
时间：9分钟前
开膀子是不是向后掰胳膊？
